فوائد اهمية الرياضة بالفرنسية

 فوائد اهمية الرياضة بالفرنسية

Bienfaits du sport

L’activité physique protège contre la survenue de maladies chroniques. La pratique régulière d’une activité physique a de très nombreux bienfaits, souvent plus larges que ce qu'on imagine. Elle  :
- permet d’avoir une bonne condition physique ce qui, au-delà de l'amélioration de vos performances si vous pratiquez un sport, facilitera votre vie quotidienne.
- protège contre la survenue des maladies cardiovasculaires (infarctus du myocarde et angine de poitrine) et ce quel que soit l’âge.
- protège contre certains cancers en particulier celui du sein chez la femme, de la prostate chez l'homme, et du côlon chez les deux sexes.
- réduit le risque de diabète et aide à mieux équilibrer les chiffres de glycémie.
- facilite la stabilité de la pression artérielle.
- est efficace contre le maintien du poids et peut reduire les risques d'obésité.
- réduit le risque de lombalgies.
- améliore le sommeil.
- lutte plus efficacement contre le stress, la dépression, l’anxiété.
- améliore le processus de vieillissement et protège contre la perte d’autonomie.